基本呼吸法：
向上时吸气，向下时呼气。
拉伸、延展、打开身体时吸气，收起时呼气。
扭转、折叠时呼气，身体回正时吸气。
腹式呼吸法：
取舒适坐位或仰卧位，双手叠放在肚脐稍下。
轻闭嘴巴，用鼻子缓慢吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收。
肋间呼吸法：
双手分别放在肋骨外侧。
吸气时肋骨向外扩张，呼气时内收。
基本呼吸法：
向上时吸气，向下时呼气。
拉伸、延展、打开身体时吸气，收起时呼气。
扭转、折叠时呼气，身体回正时吸气。
腹式呼吸法：
取舒适坐位或仰卧位，双手叠放在肚脐稍下。
轻闭嘴巴，用鼻子缓慢吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收。
肋间呼吸法：
双手分别放在肋骨外侧。
吸气时肋骨向外扩张，呼气时内收。
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